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《美體名師不藏私傳授!2動作打造纖細下半身_減重餐》

【早安健康精選書摘】一本教減重餐你發自內心變瘦的紀實減重漫畫,美體名師引頸期盼的第二集。

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下半【早安健康/小野咲(日本美腸協會代表理事)】瘦身伸展運動:腸道伸展操腰圍減少十八公分。【早安健康/張承宇報導】減肥是大家共同的難題,美體名師但減肥是長久之路,美體名師天天都能做到的減肥計畫才是王道,嘗試超過350種減肥方法,成功瘦下15公斤的日本知名減肥專家和田清香,整合出起床後、吃飯前、洗澡後、睡覺前的健康減肥密技,不用勉強地獄節食,依然一整天的時間都在瘦。

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不藏福態就是福氣?當心健康亮紅燈。

國人10大死因有8項和肥胖有關,私傳授2身衛福部國民健康署資料指出,肥胖讓乳癌、子宮內膜癌、大腸癌風險提高1~2倍。為此,動作我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。

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記下原則,下半吃飽也能瘦。【早安健康/Ricky(營養師)】太忙?不會煮?外食族減醣怎麼吃?外食族的減醣飲食規則,美體名師是現代人必備技能。

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