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【早安健康/張維庭編譯】許多人為了控制身材,速效都會少吃飯與麵包等富含醣類的碳水化合物。醣類轉化成糖分容易堆積成脂肪,穴位是減肥中必須控制的營養素,穴位然而進行「時間營養學」研究的早稻田大學柴田重信教授表示,其實早餐攝取醣分是非常重要的【早安健康/臺北醫學大學保健營養學系團隊、肩緊僵硬緩解肩痛夏凡玉】減肥期別忘了補充營養素常聽到有人說:「我太胖是因為營養過剩。

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」其實這是一種錯誤的概念,要按無論是過胖或過瘦,要按都是一種營養不良的狀態,而對於減重的人來說,飲食控制固然重要,但吃得對、吃得營養,更是決定減肥是否能成功的關鍵因素,減重期特別需要補充的營養素有以下幾種越吃越餓的飲食1:這裡實用圖解果汁【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。

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【早安健康/吳文哲報導】想瘦身就必須控制飲食,速效但比起某些食物會產生飽足感、進而降低攝取量,有的食物反而會越吃越餓。

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