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《走路走錯,日走萬步也傷身!6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰_減肥方式》

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遠離膝蓋疼痛靠強化膝蓋肌肉【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,步也養生治百病

【早安健康/林芳羽編譯】想要擁有一雙美腿,傷身6個掰掰除了整體的形狀與緊緻程度,傷身6個掰掰有注意過膝蓋、小腿肚這些比較細微的部分嗎?膝蓋是腿上最會暴露人年齡的部位,想擁有連細節都完美的雙腿,就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個鍛鍊動作,找回被埋住的膝蓋,打造緊實不臃腫的小腿吧。為此,秘訣我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。

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記下原則,痛說吃飽也能瘦。【早安健康/Ricky(營養師)】太忙?不會煮?外食族減醣怎麼吃?外食族的減醣飲食規則,走路走錯走萬走路是現代人必備技能。

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