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要按【早安健康/邱士懿編譯】「腰好難瘦。而只要每天綁住雙腳大拇趾五分鐘,這裡實用圖解就能讓妳迅速找回骨盆健康、不用上健身房就能打造小蠻腰。

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為什麼腰部特別難瘦?松永みち子表示,速效問題其實出在「骨盆」。

雖然走路有益健康,穴位但走路時間過長並不一定會有更好的效果,假如用不正確的方式走路,不只運動效果差,還可能傷害到膝蓋和髖關節。為此,肩緊僵硬緩解肩痛我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。

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